近段时间，一首《卡路里》的旋律在网络上流传，伴随着欢快的节奏和诙谐的歌词，它似乎触动了无数人的心弦。尤其是那句“燃烧我的卡路里”，它仿佛诉说了每个追求健康生活的人的心声。
然而，对于许多上班族来说，日常繁忙的工作占据了大部分时间，即便有意愿锻炼，也因为缺乏时间而无法如愿以偿。而且，如果我们都能够像歌曲中所说的那样，有那么多毅力，那么长胖的问题也就不再是个问题了。
因此，控制热量摄入成为了减肥最有效的手段，只要保证每天摄入和消耗热量达到一个合理比例，就能实现瘦身目标。但对于那些习惯依赖外卖和餐厅的人来说，这几乎显得遥不可及。想要在家制作低卡简餐，但使用平时的厨具却需要太多时间和精力，所以今天，我们将为大家推荐几款小家电，让制作低卡简餐变得轻松愉快！
·飞利浦空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，用的是近似太阳热风对流加热方式，可以让食物烹饪更均匀、更快速。此外，它的底部设计有海星型漩涡形状，可以使得热空气在内部循环，加强烹饪效果。清洁起来也方便，因为可以分离式不粘网格洗碗机清洗。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
惠而浦蒸烤箱拥有嫩烤模式与高温蒸烤两种加热模式，结合起来可以提高效率，并确保食物充分加热。此外，还有一项M型远红外碳素加热管均衡加heat功能，使得食物外焦里嫩，不仅酥脆，而且汁多。
此设备还具有恒定温度控制功能，可防止温度波动影响口感，为用户带来最佳体验。
·九阳榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，以最大限度挤出水分，同时内置壁刷自动清洗，无需后续烦恼。此设备搭载直流电机运行稳定、噪音低，是家庭健康饮品制作必备之选。
·小熊酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机拥有锁温恒温功能，与白瓷内胆结合，质地细腻且效果佳，其360度恒温发酵系统保证酸奶口感细腻爽口。这款产品配备微电脑智控系统，便捷操作并提供智能定时功能，即使初学者也能轻松操作。
·小熊早餐全自动厨房用器械ZDQ-C08B1
该早餐机可蒸蛋、煮面条等多种用途，为用户提供丰富选择。其6厘米深底部设计满足一人份量需求，而不粘涂层设计使清洁简单易行，功率可调适不同菜肴需求。
总结：
利用这些家电，我们可以通过空气炸、蒸制等方法来保持食品原味，同时减少额外产生的脂肪。在享受美味同时，我们还能通过新鲜果蔬榨汁来获得更多维生素与微量元素，再搭配一台既能蒸又能煮的早晨料理器具，每日三顿饭都变得简单高效。
在等待美食准备期间，我们可以静静阅读书籍，不仅促进身体健康，也丰富我们的知识，这样的利用时间方式真是令人羡慕。
PS：以下是一个计算基础代谢率公式，可以帮助我们计划每天合理饮食：
男性 = 67 + 13.73 x 体重（公斤）+5 x 身高（厘米）-6.9 x 年龄，
女性 = 667 + 9.6 x 体重（公斤）+1.72 x 身高（厘米）-4.7 x 年龄，
根据这个公式，你们就能够了解自己的基础代谢值，从而制定出符合自己实际情况的一天饮食计划。
