近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上空中飞翔，欢快的旋律和诙谐的歌词，让人忍俊不禁。尤其是那句“燃烧我的卡路里”，它似乎说出了无数追求美丽的人的心声。而对于许多上班族来说，忙碌的工作占据了他们一天的大部分时间，更别提可能会有的加班。很多人虽然有意想不到地想要运动，但却因缺乏时间而无法做到。而且，如果我们都能够像减肥那样坚持毅力，那么长期保持健康体重也许就不会成为问题。
因此，我们日常生活中的减肥最有效的手段就是控制热量摄入，只要每天摄入和消耗热量达到一个合理比例，就可以了。但对那些习惯于外出订餐或去饭店吃饭的人来说，这几乎成了一种痴人说梦！他们希望在家制作低卡简餐，但使用平时所用厨具却显得太过耗费时间与精力，因此今天我们将为大家推荐几款小家电，它们能帮助我们简单制作低卡简餐。
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，无需油脂烹饪，可以通过高速对流的热风快速烹调食物，使得食物烹饪均匀程度高达50%以上，同时清洁更轻松、更快速。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
它拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，加之M型远红外碳素加热管均衡加热功能，可以保证食物外焦里嫩，酥脆多汁，并且恒定控制温度，不会因为温度波动影响口感。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
以立式螺旋挤压技术最大限度挤压水分，又具有回旋壁刷设计，无需后续清洗烦恼，同时噪音低，运行安静，可得到高质量果蔬汁液。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
拥有锁住恒温发酵功能、白瓷内胆质地细腻，以及360度恒温发酵能力，为用户提供更多选择，并且智能定时操作简单易行，即使初学者也能轻松掌握。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
具有丰富的早餐选项，如蒸蛋、煎鸡蛋等，还可调功率，便捷使用，并且方便清洁，不粘涂层设计让料理过程更加顺畅。
总结起来，这些设备能够帮助我们保留食材原味，不仅不增加额外热量，而且还可以享受新鲜健康饮品。此外，一台能同时蒸制和煮熟食品的早晨自动炊具，将我们的三顿饭制作变得既简单又健康。在等待美食享用的间隙，我们可以阅读书籍，或进行其他休闲活动，从而利用好每一分每一秒，为身体带来更加健康，也为心灵增添知识。当然，在计划我们的饮食时，我们需要知道自己的基础代谢率，以此来计算适宜摄取多少卡路里的膳食。这一点公式供参考：男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄；女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄。
