近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上下空前热播，其欢快的旋律和诙谐的歌词，实在是令人忍俊不禁，尤其是那句经典的“燃烧我的卡路里”，更是说出了多少爱美人士的心声。对于许多上班族来说，繁重的工作占据了他们一天的大部分时间，更别提可能会有的加班，不是不想运动，而是真的没有时间。要知道，即使有毅力，也很难长胖，这就是为什么控制热量摄入成为了日常减肥最有效手段。
然而，对于很多依赖外卖和餐厅的人来说，要合理控制热量摄入简直像梦一样遥不可及。想要在家做饭，但使用平时生活中的一些厨具制作太耗费时间与精力，所以今天就来给大家推荐几款能帮助我们简单制作低卡简餐的小家电，让我们的饮食变得更加健康而又方便！
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，以高效率烹饪食品，同时清洁也非常方便，可以直接放入洗碗机清洗。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
这个蒸烤箱拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，可以通过嫩烤结合保证食物口感均匀且多汁。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，能够最大限度地将水分挤出，同时噪音小、运行安静，是选择它的一个亮点。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机具有锁热恒温功能，质地细腻，而且可以同时做酸奶和米酒，为用户提供更多选择。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
这款早餐机既可以煮粥、煮面条，还能蒸蛋等，可以满足不同的早餐需求，并且设计考虑了清洁方便性。
总结一下，这些设备不仅能帮助我们节省时间，还能够保持食材原味，而且不会增加额外的热量。而通过鲜榨果蔬汁，我们还能获得丰富的维生素和微量元素，再搭配一个可做蒸蛋或煎牛排等多种菜肴的手动搓面器，我们每天三餐都能轻松完成。在利用这些设备享受美食的时候，我们还可以抽空阅读书籍，为身体带来健康，同时也为心灵增添知识。这正是一种既实用的又充满乐趣的人生方式。在计算自己的基础代谢率时，你只需要记住这样的公式：男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄；女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄。这不仅有助于规划每天合理饮食，也让我们的生活更加科学管理起来。
