近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上下空前地火遍了，欢快的节奏和诙谐的歌词，让人忍俊不禁，尤其是那句经典的“燃烧我的卡路里”，更是表达了多少爱美之心人士最深切的心愿！
对于许多上班族而言，繁重的工作几乎占据了一天中绝大多数时间，更别提可能有的加班，这并非因为没有运动欲，而是实在无暇抽出时间；如果我们都有这种毅力，那也就不会长胖了！
因此，我们日常减肥最有效手段只剩下控制热量摄入，只要每天的摄入量与消耗量达到一个合理比例，就能实现。
然而，对于许多依赖订外卖和饭店三餐的人来说，要想合理控制热量摄入简直就是一场梦！想要在家制作，但使用平时生活中的厨具却显得太费时费力，所以今天就来推荐几款小家电，可以帮助大家简单制作低卡简餐。
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，不仅可以以空气替代油脂，还能通过高温对流加热，使食物烹饪均匀度可达50%以上。同时，它快速清洁炸篮设计，便于洗涤。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
它拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，加上M型远红外碳素加热管均衡加热功能，可确保食物口感酥脆多汁。而且，该蒸烤箱还能通过恒定温度控制防止口感变差。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
它采用立式螺旋挤压技术，大幅提升果蔬水分挤取率。此外，其壁刷自动清洗设计，无需额外清洁便可使用，同时噪音低、运行安静。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
该酸奶机配备白瓷内胆，有助提高恒温效果，并具有360度发酵功能，为用户提供更加细腻爽口的酸奶体验。智能定时操作让制作过程更加简单轻松。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
这款早餐机支持蒸蛋、煎鸡蛋等众多菜肴选项，是健康营养早餐的一站式解决方案。其6厘米深底部设计适用于一人份量需求，并设有方便清洁不粘涂层。
总结：
利用这些设备，如同魔法般，将我们的饮食转化为健康又美味。在享受美食之余，也许可以静下心来阅读一会儿书籍，不仅能够促进身体健康，也能丰富知识。这就是如何利用每一分钟，每一秒钟，以最优方式过活。
附：计算基础 metabolic rate 的公式（男性）= 66 + (13.75 x 体重 kg) + (5 x 身高 cm) - (6.8 x 年龄)
（女性）= 655 + (9.6 x 体重 kg) + (1.8 x 身高 cm) - (4.7 x 年龄)
这样，你们就可以根据自己的身高体重年龄来估算每天需要消耗多少卡路里，从而制定合理饮食计划，开始您的减肥旅程吧！
