近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上空中飞翔，欢快的旋律和诙谐的歌词，让人忍俊不禁。尤其是那句“燃烧我的卡路里”，它似乎说出了无数追求美丽的人的心声。而对于许多上班族来说，繁忙的工作占据了大部分日程，加班成为常态，不仅因为缺乏运动机会，更因为实在没有足够的时间。想想看，如果我们都有维持健康体重所需的毅力，那么长胖就不会成为问题。
因此，我们最有效减肥的手段往往就是控制热量摄入，只要每天摄入和消耗热量达到一个合理比例，就能实现轻松减肥。但对那些习惯于点外卖或去饭店吃饭的人来说，这几乎是一个遥不可及的梦想。他们想要在家做，但使用传统厨具制作却太耗时且精力消耗过多，所以今天，我们将为大家推荐几款小家电，它们能够帮助我们简单制作低卡简餐。
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，使用时以空气替代油脂，用高速热风形成急速循环加热，从而使食物烹饪均匀程度可达50%以上。此外，清洁也变得轻松起来，因为这个模型提供了可分离式不粘网格，可以用洗碗机清洗。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
惠而浦蒸烤箱拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，使得加热效率更高，同时还具有M型远红外碳素加热管均衡加热功能，为食物提供充分的加热。在此基础上，还可以通过高温嫩烤配合蒸汽循环炙烤，将舱内温度恒定控制在3摄氏度范围内，以防止口感变差。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，大幅提升水分挤压效果，并搭载直流电机运行稳定、噪音低。此设备适合所有用户，无论你是初学者还是经验丰富者，都能轻松进行果蔬汁液制作，而不必担心后续清洁的问题。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机拥有锁住恒温功能和白瓷内胆设计，以及360度恒温发酵系统，可确保酸奶口感细腻爽口。这台设备兼具酸奶和米酒两个功能，让用户选择更加广泛，而且智能定时让操作简单化，即便初学者也能掌握其中奥秘。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
这款早餐器具包含蒸蛋、煎鸡蛋、煮面条等众多选项，可以满足不同需求，同时具有深底设计满足一人份额需求，并附带方便清洁非粘涂层设计。功率可调两档，便于使用操作。
总结：
利用这些现代厨房工具，如同魔法一般，将原本需要大量时间与精力的厨房活动转化为一件易如反掌的事业。不仅如此，它们还允许我们保持食材原味，有助于减少额外负荷。此外，还有鲜榨果蔬汁液和全自动制酸奶器，使得营养摄取更为全面。在享受美食同时，也能静下心来阅读书籍，或是在闲暇时光学习新知识——这样的生活方式既健康又充实。
为了帮助大家计算出个人的基础代谢率值，我们提供以下公式：
男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄；
女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄。
这样一来，你们就可以根据自己的身体状况来规划每天应有的饮食计划了！
