近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上空中飞翔，欢快的旋律和诙谐的歌词，让人忍俊不禁。尤其是那句“燃烧我的卡路里”，它似乎说出了无数追求美丽的人的心声。而对于许多上班族来说，忙碌的工作占据了他们一天的大部分时间，更别提可能会有的加班，不是因为没有运动欲，而是实在找不到时间。即使我们有毅力，也难免会长胖。
因此，控制热量摄入成为了日常减肥最有效的手段，只要每天摄入和消耗热量达到一个合理的比例就可以了。但对很多依赖外卖和餐厅的人来说，这几乎是一个遥不可及的梦想。想要在家自己做，但使用平时生活中的厨具却需要花费大量时间和精力，所以今天，我们将为大家推荐几款小家电，它们能帮助我们简单制作低卡简餐。
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar高速空气循环技术，以高效率烹饪食物，并且具有可分离式不粘网格，可以用洗碗机清洗，使得清洁更轻松、更快速。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
这台蒸烤箱拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，加之M型远红外碳素加热管均衡加热功能，使得食物外焦里嫩，酥脆多汁，同时可以通过恒定温度控制防止口感变差。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，可最大限度地将果蔬水分挤出，同时内置直流电机运行安静、高出汁率，是非常适合家庭使用的一款榨汁器。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机拥有锁热恒温功能、白瓷内胆质地细腻，以及360度恒温发酵功能，可以制作出口感细腻爽口的酸奶。此外，其微电脑智控系统使整个制作过程更加简单轻松，即使初学者也能操作自如。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
这款早餐机会满足用户各种健康早餐需求，如蒸蛋、煎鸡蛋等，还具有6厘米深底部设计，便于一人份量需求同时提供方便清洁的不粘涂层设计。
总结起来，这些设备都能够帮助我们保持食材原味，又不会增加额外热量；新鲜榨出的果蔬汁为我们的营养摄入带来更多选择；而一台能蒸能煮的早晨设备，则让我们的三顿饭都变得轻松可行。在等待美食享受的时候，我们还可以静下心来阅读书籍，不仅提升身体健康，也丰富知识储备，将有限资源利用到极致。最后，为那些想要计算自己的基础代谢率的人提供了一个公式：男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄；女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄。这将有助于计划每天恰当饮食，从而实现健康生活目标。
