近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上下空前热播，其欢快的旋律和诙谐的歌词，实在是令人忍俊不禁，尤其是那句经典的“燃烧我的卡路里”，更是说出了多少爱美人士的心声。对于许多上班族来说，繁重的工作占据了他们一天的大部分时间，更别提可能会有的加班，不是不想运动，而是真的没有时间。要知道，即使有毅力，也很难长胖，这就是为什么控制热量摄入成为了日常减肥最有效手段。
然而，对于很多依赖外卖和餐厅的人来说，要合理控制热量摄入简直像梦一样遥不可及。想要在家做饭，但制作过程太耗费时间与精力，因此今天就来推荐几款小家电，让大家轻松制作低卡简餐。
飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，以空气代替油脂烹饪，用高温对流加热，使食物烹饪均匀、快速且节能。此外，它们还提供快速清洁设计，便于洗涤。
惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
惠而浦蒸烤箱拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种模式，结合起来可以提高效率，同时具有M型远红外碳素加热管，可以实现均衡加热，无论是在高温还是低温的情况下，都能保持食物口感。
九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，可以最大限度地将水分从果蔬中挤出，并配备回旋壁刷设计，每次使用后都无需为清洗烦恼。此外，由于其内置直流电机运行稳定、噪音较低，是非常适合家庭使用的一款产品。
小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机拥有锁热恒温功能，以及白瓷内胆和密封硅胶圈，可以确保发酵过程不会受到干扰，而且它还有酸奶、米酒两大功能，可满足用户更多需求，并且智能定时操作简单易行。
小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
小熊早餐机具备多种用途，如蒸蛋、煎牛排等，可满足不同需要并提供丰富健康早餐选项。而且，它们也有方便清洁设计，只需轻擦即可恢复原状，再者功率可调，有助于更加便捷使用。
总结一下，这些设备能够帮助我们更好地保存食材原味，同时不增加额外的热量。通过鲜榨果蔬汁，我们可以获得更多维生素和微量元素。而一个既能蒸又能煮的早晨厨房设备，则让我们的每日三餐变得简单至极。在享受美食时静静阅读书籍，不仅为身体带来健康，还能丰富知识，为生活增添乐趣。这就是利用时间的小技巧之一。最后，我还提供了计算基础消耗热量值的一个公式，以帮助大家规划每天的饮食计划：男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄；女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄。
