近段时间，一首《卡路里》仿佛在网络上空中飞翔，欢快的旋律和诙谐的歌词，让人忍俊不禁。尤其是那句“燃烧我的卡路里”，它似乎说出了无数追求美丽的人的心声。而对于许多上班族来说，繁重的工作占据了大部分时间，加班也成为常态，这些都让人们几乎没有运动的机会，更不要说有多余的时间进行锻炼了。
因此，我们日常减肥最有效的手段就剩下控制热量摄入，只要每天摄入和消耗保持一个合理比例即可。然而，对于那些习惯订外卖或去饭店的人们，要想合理控制热量简直如梦一场！想要在家做，但使用平时生活中的厨具制作太耗费时间与精力，所以今天就来为大家推荐几款能帮助我们简单制作低卡简餐的小家电，以供参考：
·飞利浦多功能空气炸锅HD9647/21
这款空气炸锅采用TurboStar 高速空气循环技术，用的是高温对流加热方式，使得食物烹饪均匀程度达50%以上，确保食材通体熟透。此外，它还有快速清洁炸篮，可以分离式不粘网格设计，可用洗碗机清洗，更轻松、更快速地清洁。
·惠而浦蒸烤箱WS-G2250S
惠而浦蒸烤箱拥有嫩烤模式以及高温蒸烤两种加热模式，通过嫩烤结合使得加热效率更高，再搭配M型远红外碳素加热管均衡加热功能，将舱内温度恒定控制在3摄氏度范围内，不会导致食物口感变差。
·九阳多功能家用榨汁机JYZ-V911
九阳榨汁机采用立式螺旋挤压技术，大幅提高水分提取率，同时具有回旋壁刷设计，无刀网网孔结构，以及自动清洗壁刷功能，无需额外清洁烦恼。内部搭载直流电机转速低震动小，不仅噪音低，而且出汁率高非常适合家庭使用。
·小熊家用全自动酸奶机SNJ-530
小熊酸奶机拥有锁住恒温发酵功能，并且白瓷内胆质地细腻，恒温效果佳顶盖设有密封硅胶圈保证发酵过程不会受干扰。此外，还支持酸奶米酒两大功能，有360度恒温发酵能力，使得制作出的酸奶更加细腻爽口，还有一键操作智能定时系统，即便初学者也能轻松操作。
·小熊家用多功能早餐机ZDQ-C08B1
小熊早餐机提供蒸蛋、煎鸡蛋等多种选项，可以满足用户丰富健康早餐需求。6厘米深底部设计满足一人份量需求，同时方便擦拭不粘涂层设计易于维护。一档至两档功率调节让用户更加方便使用。
总结：
利用这些设备，如同魔法师一样，我们可以享受健康美味同时又不必担心过多脂肪的增加。在等待美食的时候阅读书籍，不仅能养成良好的饮食习惯，也能够提升我们的知识水平。这就是如何把有限的时间充分利用起来，为身体和精神带来双重益处。
PS：这里给大家提供计算基础代谢率公式：
男性=67+13.73x体重（公斤）+5x身高（厘米）-6.9x年龄，
女性=667+9.6x体重（公斤）+1.72x身高（厘米）-4.7x年龄，
这样我们就可以计划每天合理饮食了。
